健康计划 体重控制至145至150 长期挺胸， 餐后1至1.5小时轻微运动，1.5至2小时中度运动，2小时后任意运动 每日8个俯卧撑多组，哑铃600下，晚餐后跑30分钟，其它运动25分钟 22:30左右睡觉，中午午睡30分钟 2020年05月11日 未分类 暂无评论 喜欢 0 阅读 272 次 阅读全文
